Калорика Куриная грудка гриль с гречкой: калорийность и КБЖУ на порцию
Порция куриной грудки гриль с гречкой (280 г) — около 340 ккал, 38 г белка, 8 г жира и 28 г углеводов. Классика дефицита: много белка плюс медленные углеводы гречки. На 100 г — около 121 ккал. Калораж повышают масло для гриля и жирный соус.
КБЖУ куриной грудки с гречкой на 100 г и на порцию
| Показатель | На 100 г | На порцию 280 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 340 ккал |
| Белки | 13.6 г | 38 г |
| Жиры | 2.9 г | 8 г |
| Углеводы | 10 г | 28 г |
Значения для грудки на гриле с гарниром из отварной гречки. Источник — см. методологию ниже.
Пересчитать на свою порцию
Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.
Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка, блюдо подставится в дневник само после первого запуска.
Состав (1 порция 280 г)
- Куриная грудка (филе)160 г
- Гречка (сухая)60 г
- Оливковое масло5 мл
- Соль, перец, травыпо вкусу
Как готовят
Отварите гречку в подсоленной воде до готовности.
Обжарьте грудку на гриле по 4–5 минут с каждой стороны и подайте с гречкой.
Из чего складывается калорийность куриной грудки с гречкой
Ищете калорийность не блюда целиком, а конкретного ингредиента? Вот из чего готовят куриной грудки с гречкой — с КБЖУ каждого продукта:
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении
В Калорике наведи камеру на тарелку — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически, даже для сложных блюд вроде куриной грудки с гречкой.
Читайте также
- Блюда до 400 ккал — другие сытные обеды на дефиците
- Куриная грудка гриль с овощами — та же грудка, но с овощным гарниром
- Калькулятор калорий и КБЖУ — посчитать свою порцию
Частые вопросы
Сколько калорий в куриной грудке с гречкой?
Сколько калорий в 100 г?
Почему это блюдо любят на дефиците?
Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считайте в приложении Калорика.