Открой рацион, посмотри дни, приёмы и продукты — а потом забери меню в приложение Калорика в один тап. Все цифры КБЖУ собраны заранее.
Показано 9 рационов
Похудение1500 ккалМягкий дефицит без голода. Меню на 7 дней с простыми продуктами.
ЗОЖ1800 ккалПоддержание формы и энергия на весь день. Ничего экстремального.
Кето1600 ккалНизкоуглеводный рацион с высоким содержанием жиров. Неделя.
Студенту2000 ккалДёшево, сытно, готовится быстро. Продукты из ближайшего магазина.
16:81700 ккалОкно питания 16:8. Два приёма и перекус, всё умещается в 8 часов.
Вегетарианский1750 ккалБез мяса, но с полным белком: бобовые, творог, яйца, орехи.
Похудение1200 ккалЖёсткий, но короткий дефицит на 7 дней. Максимум белка и объёма.
ЗОЖ1900 ккалДля тех, кто тренируется: больше белка и углеводов под нагрузку.
Кето1500 ккалМягкий вход в кето без резких скачков. Неделя с понятными блюдами.
Собери меню на неделю в приложении, опубликуй — получишь такую же страницу на kalorica.ru. Друзья ставят Калорику и забирают твой рацион в один тап.
Не хочешь готовить по плану сегодня? Наведи камеру на любое блюдо — Калорика посчитает КБЖУ сама.
Калорика