Введи рост и вес — узнаешь свой индекс массы тела, категорию по классификации ВОЗ и нормальный диапазон веса для твоего роста.
Не хочешь листать все поля вручную? Пройди короткий онбординг в 4 шага →
Тебе нужны только рост и вес. ИМТ не различает мышцы и жир, поэтому у людей с развитой мускулатурой он может быть завышен.
Шкала слева направо: недостаток массы → норма → избыточная масса → ожирение.
Нормальный вес для твоего роста:
0–0 кг
Забери этот расчёт в приложение →
Это ориентир, а не медицинская рекомендация. При хронических болезнях, беременности или если наблюдаешься у врача — сначала спроси специалиста.
Не хочешь считать каждый приём? Забери готовый рацион на неделю с посчитанным КБЖУ.
Смотреть рационы →Открой продукт, пересчитай на свою порцию и собери приём точно под норму.
Каталог продуктов →Введи продукты — увидишь калории и КБЖУ мгновенно. Калькулятор еды.
Открыть калькулятор →По классификации ВОЗ норма ИМТ — от 18.5 до 24.9 — одна и та же для всех взрослых, независимо от возраста и пола. С возрастом и между полами меняется не сама граница нормы, а то, как её стоит интерпретировать (состав тела, мышечная масса).
| Возраст | Норма ИМТ, женщины | Норма ИМТ, мужчины |
|---|---|---|
| 18–24 года | 18.5–24.9 | 18.5–24.9 |
| 25–34 года | 18.5–24.9 | 18.5–24.9 |
| 35–44 года | 18.5–24.9 | 18.5–24.9 |
| 45–54 года | 18.5–24.9 | 18.5–24.9 |
| 55–64 года | 18.5–24.9 | 18.5–24.9 |
| 65 лет и старше | 18.5–24.9 | 18.5–24.9 |
Диапазон одинаков во всех строках не по ошибке: ВОЗ не вводит отдельных возрастных или гендерных порогов для ИМТ взрослых — это частый вопрос, и честный ответ на него именно такой.
| Рост | Норма веса при ИМТ 18.5–24.9 |
|---|---|
| 150 см | 41.6–56.0 кг |
| 155 см | 44.4–59.8 кг |
| 160 см | 47.4–63.7 кг |
| 165 см | 50.4–67.8 кг |
| 170 см | 53.5–72.0 кг |
| 175 см | 56.7–76.3 кг |
| 180 см | 59.9–80.7 кг |
| 185 см | 63.3–85.2 кг |
| 190 см | 66.8–89.9 кг |
Диапазон посчитан по той же формуле, что и калькулятор выше: нижняя граница = 18.5 × рост(м)², верхняя = 24.9 × рост(м)². Введи свой точный рост в калькулятор — получишь диапазон до сотых.
ИМТ считают так: вес в килограммах делят на рост в метрах в квадрате. По классификации ВОЗ норма — от 18.5 до 24.9. Ниже 18.5 — недостаток массы, от 25 до 29.9 — избыточная масса, от 30 — ожирение разной степени. ИМТ не учитывает мышечную массу, поэтому у спортсменов он может быть завышен.
ИМТ считается только по росту и весу и не различает мышцы и жир. У людей с развитой мускулатурой вес выше среднего при низком проценте жира — формула покажет «избыточную массу», хотя по факту это мышцы. В таких случаях полезнее ориентироваться на состав тела, а не только на ИМТ.
Нет. ИМТ — справочный скрининговый показатель, основанный на классификации ВОЗ. При отклонениях от нормы, хронических заболеваниях или беременности — сначала посоветуйся с врачом.
Раздели вес в килограммах на рост в метрах, возведённый в квадрат: ИМТ = вес / (рост × рост). Например, при весе 68 кг и росте 1.65 м: 68 / (1.65×1.65) ≈ 25.0. Введи свои цифры в калькулятор выше — он посчитает автоматически.
Формула ИМТ одна и та же для женщин и мужчин — вес делится на рост в квадрате. Пол не входит в саму формулу, но иногда учитывается при интерпретации результата: у женщин в среднем выше процент жировой массы при одинаковом ИМТ, чем у мужчин.
Индекс массы тела (ИМТ, BMI) — это показатель соотношения веса и роста, который ВОЗ использует как быстрый скрининговый ориентир недостатка или избытка массы тела у взрослых. Считается по формуле вес / рост² и делится на категории: недостаток, норма, избыточная масса, ожирение.
По классификации ВОЗ норма ИМТ (18.5–24.9) одинакова для всех взрослых независимо от возраста — отдельных диапазонов для 20, 40 или 60 лет ВОЗ не устанавливает. Таблицу по возрастным группам смотри выше.
Этот калькулятор рассчитан на взрослых. Детский и подростковый ИМТ оценивают не по фиксированным границам 18.5-24.9, а по перцентильным таблицам ВОЗ для конкретного возраста и пола — это другая методика. За точной оценкой для ребёнка обратись к педиатру.
Калорика