Калорика Гречка с грибами: калорийность и КБЖУ на порцию
Порция гречки с грибами (200 г) — около 230 ккал, 8 г белка, 5 г жира и 38 г углеводов. Постный вариант ужина без мяса: медленные углеводы гречки плюс грибы. На 100 г — около 115 ккал. Масло для обжарки — главный источник добавленных калорий.
КБЖУ гречки с грибами на 100 г и на порцию
| Показатель | На 100 г | На порцию 200 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 230 ккал |
| Белки | 4 г | 8 г |
| Жиры | 2.5 г | 5 г |
| Углеводы | 19 г | 38 г |
Значения для отварной гречки с грибами и луком, обжаренными на ложке масла. Источник — см. методологию ниже.
Пересчитать на свою порцию
Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.
Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка, блюдо подставится в дневник само после первого запуска.
Состав (2 порции по 200 г)
- Гречка (сухая)100 г
- Шампиньоны150 г
- Лук репчатый80 г
- Растительное масло15 мл
- Соль, перецпо вкусу
Как готовят
Отварите гречку в подсоленной воде до готовности.
Обжарьте лук и грибы на масле до золотистого цвета, смешайте с гречкой и прогрейте вместе 2–3 минуты.
Из чего складывается калорийность гречки с грибами
Ищете калорийность не блюда целиком, а конкретного ингредиента? Вот из чего готовят гречки с грибами — с КБЖУ каждого продукта:
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении
В Калорике наведи камеру на тарелку — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически, даже для сложных блюд вроде гречки с грибами.
Читайте также
- Блюда до 300 ккал — другие ужины без мяса
- Крупы и злаки с КБЖУ — калорийность гречки, риса, овсянки
- Калькулятор калорий и КБЖУ — посчитать свою порцию
Частые вопросы
Сколько калорий в гречке с грибами?
Сколько калорий в 100 г?
Как сделать блюдо легче?
Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считайте в приложении Калорика.