Калорика Овощной салат с курицей: калорийность и КБЖУ на порцию
Порция овощного салата с курицей (250 г) — около 210 ккал, 22 г белка, 9 г жира и 8 г углеводов. Лёгкий, но сытный за счёт белка курицы. На 100 г — около 84 ккал. Больше всего калорий добавляет заправка — масло или майонез.
КБЖУ салата с курицей на 100 г и на порцию
| Показатель | На 100 г | На порцию 250 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 84 ккал | 210 ккал |
| Белки | 8.8 г | 22 г |
| Жиры | 3.6 г | 9 г |
| Углеводы | 3.2 г | 8 г |
Значения для салата из свежих овощей с курицей гриль и заправкой из ложки оливкового масла. Источник — см. методологию ниже.
Пересчитать на свою порцию
Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.
Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка, блюдо подставится в дневник само после первого запуска.
Состав (1 порция 250 г)
- Куриная грудка гриль100 г
- Листовой салат70 г
- Помидоры черри50 г
- Огурец30 г
- Оливковое масло5 мл
- Соль, лимонный сокпо вкусу
Как готовят
Нарежьте овощи и остывшую куриную грудку, сложите в миску.
Заправьте ложкой оливкового масла с лимонным соком, посолите и перемешайте.
Из чего складывается калорийность салата с курицей
Ищете калорийность не блюда целиком, а конкретного ингредиента? Вот из чего готовят салата с курицей — с КБЖУ каждого продукта:
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении
В Калорике наведи камеру на тарелку — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически, даже для сложных блюд вроде салата с курицей.
Читайте также
- Блюда до 300 ккал — другие лёгкие обеды
- Салат с тунцом и авокадо — более сытный салат с полезными жирами
- Калькулятор калорий и КБЖУ — посчитать свою порцию
Частые вопросы
Сколько калорий в салате с курицей?
Сколько калорий в 100 г?
Как снизить калорийность салата с курицей?
Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считайте в приложении Калорика.