Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Айран
Продукт

Айран: калорийность и КБЖУ

Айран

Фото: Open Food Facts (CC-BY-SA)

Коротко

Айран — это кисломолочный напиток, традиционно изготавливаемый из коровьего, козьего или овечьего молока с добавлением закваски. Его получают путем сквашивания молока и последующего взбивания. Айран обладает освежающим, слегка солоноватым вкусом и часто употребляется в жаркую погоду или как дополнение к острым блюдам. На 100 г — 55 ккал, 3 г белка, 2.5 г жира и 5 г углеводов.

КБЖУ айран на 100 г оценка

55ккал / 100 г
Б 3 гЖ 2.5 гУ 5 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
55ккал
Б 3 гЖ 2.5 гУ 5 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Айран55 ккал / 100 г
Айран50 ккал / 100 г
Айран55 ккал / 100 г
Айран с базиликом40 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем айран отличается от кефира?
Айран и кефир оба являются кисломолочными продуктами, но отличаются способом приготовления и используемыми заквасками. Айран часто имеет более жидкую консистенцию и может быть слегка солоноватым, в то время как кефир обычно гуще и имеет более выраженный кислый вкус.
Можно ли пить айран на диете?
Айран может быть полезен при соблюдении диеты благодаря содержанию белка, который способствует насыщению, и пробиотиков, поддерживающих пищеварение. Однако стоит учитывать его калорийность и содержание жира, выбирая варианты с пониженным процентом жирности.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.