Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Ежевика, сырая
Продукт

Ежевика, сырая: калорийность и КБЖУ

Коротко

Свежая ежевика — это сочные, ароматные ягоды с характерным кисло-сладким вкусом. Её употребляют в свежем виде, добавляют в десерты, йогурты, смузи и выпечку. Ягоды богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, что делает их ценным дополнением к здоровому рациону. На 100 г — 43 ккал, 1.4 г белка, 0.5 г жира и 9.6 г углеводов.

КБЖУ ежевика, сырая на 100 г

43ккал / 100 г
Б 1.4 гЖ 0.5 гУ 9.6 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
43ккал
Б 1.4 гЖ 0.5 гУ 9.6 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Ежевика, сырая50 ккал / 100 г
Фарш из бизона, сырой150 ккал / 100 г
Фарш из оленины сырой157 ккал / 100 г
Фаршированная щука под сметанным соусом29.9 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезна ежевика?
Ежевика является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают иммунную систему и способствуют общему укреплению здоровья. Высокое содержание клетчатки помогает улучшить пищеварение.
Как лучше всего употреблять сырую ежевику?
Сырую ежевику можно есть просто так, добавлять в утренние каши, йогурты или использовать для приготовления смузи. Она также отлично сочетается с выпечкой и десертами, придавая им свежий ягодный вкус.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.