Калорика Шпинат, сырой: калорийность и КБЖУ
Свежий шпинат — это листовой овощ с нежным, слегка терпким вкусом. Его часто добавляют в салаты, смузи, гарниры или используют как ингредиент для приготовления различных блюд. Шпинат богат витаминами и минералами, особенно железом и витамином К, что делает его ценным дополнением к здоровому рациону. На 100 г — 27 ккал, 2.9 г белка, 0.6 г жира и 2.4 г углеводов.
КБЖУ шпинат, сырой на 100 г
Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.
Пересчитать на свою порцию
Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.
Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.
Похожие продукты
Частые вопросы
Как лучше всего использовать сырой шпинат?
Чем полезен шпинат?
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении
В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.
А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →
Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →
Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.