Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Топинамбур сырой
Продукт

Топинамбур сырой: калорийность и КБЖУ

Коротко

Топинамбур, также известный как земляная груша, — это клубнеплодное растение, которое можно употреблять в пищу в сыром виде. Его слегка сладковатый, ореховый вкус отлично дополняет салаты, смузи или может служить самостоятельной закуской. Топинамбур богат инулином, пребиотиком, полезным для пищеварения. На 100 г — 73 ккал, 2 г белка, 0 г жира и 17.4 г углеводов.

КБЖУ топинамбур сырой на 100 г

73ккал / 100 г
Б 2 гЖ 0 гУ 17.4 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
73ккал
Б 2 гЖ 0 гУ 17.4 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Топлёное молоко60 ккал / 100 г
Топлёное молоко 3.2%60 ккал / 100 г
Топлёное молоко 3,2%60 ккал / 100 г
Топлёное молоко 3,2%60 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего употреблять сырой топинамбур?
Сырой топинамбур можно добавлять в салаты, натирать в качестве гарнира к основным блюдам, использовать в смузи для придания легкой сладости и пользы. Перед употреблением его следует тщательно вымыть и, при желании, очистить от кожуры.
Чем полезен топинамбур?
Топинамбур является отличным источником пищевых волокон, в частности инулина, который способствует росту полезных бактерий в кишечнике и улучшает пищеварение. Он также содержит витамины и минералы, поддерживающие общее состояние здоровья.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.