Творог 9%: калорийность и КБЖУ

Творог — это кисломолочный продукт, получаемый путем сквашивания молока и последующего удаления сыворотки. Этот вариант имеет среднюю жирность, что делает его универсальным для различных блюд. Его можно употреблять самостоятельно, добавлять в сырники, запеканки, ватрушки или использовать как основу для соусов и начинок. Творог является отличным источником белка, необходимого для построения мышц и поддержания чувства сытости. На 100 г — 156 ккал, 16 г белка, 9 г жира и 3 г углеводов.