Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Тыква отварная
Блюдо

Тыква отварная: калорийность и КБЖУ

Коротко

Нежное и ароматное блюдо, приготовленное из спелой тыквы путем отваривания. Этот способ позволяет сохранить максимум полезных веществ и придать тыкве мягкую, кремовую текстуру. Отварная тыква отлично подходит как самостоятельное легкое блюдо, гарнир к мясным и рыбным блюдам, а также как основа для супов-пюре и детского питания. Она легко усваивается и является источником клетчатки и витаминов. На 100 г — 106 ккал, 2.2 г белка, 5.1 г жира и 14.4 г углеводов.

КБЖУ тыква отварная на 100 г

106.4ккал / 100 г
Б 2.2 гЖ 5.1 гУ 14.4 г

Расчётное значение для готового блюда (не заводская этикетка). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
106.4ккал
Б 2.2 гЖ 5.1 гУ 14.4 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Тыква, приготовленная52 ккал / 100 г
Тыква с нутом125 ккал / 100 г
Тыква, тушеная в масле47.8 ккал / 100 г
Тыква, тушеная в молочном соусе87.8 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего подавать отварную тыкву?
Отварную тыкву можно подавать как в тёплом, так и в охлаждённом виде. Она прекрасно сочетается с небольшим количеством сливочного масла, мёда или натурального йогурта. Также её можно использовать в качестве основы для различных соусов или пюре.
Чем полезна отварная тыква?
Отварная тыква богата клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения. Она также является источником бета-каротина, витаминов и минералов, поддерживающих иммунитет и здоровье кожи. Благодаря своей лёгкости, она подходит для диетического и восстановительного питания.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.