Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Тыквенные семечки (очищенные)
Продукт

Тыквенные семечки (очищенные): калорийность и КБЖУ

Коротко

Очищенные тыквенные семечки, также известные как пепитас, являются ценным источником питательных веществ. Их употребляют в сыром или поджаренном виде, добавляют в салаты, выпечку, гранолу или едят как самостоятельный снек. Они богаты магнием, цинком и антиоксидантами, что способствует здоровью сердца и иммунитета. На 100 г — 574 ккал, 30.2 г белка, 49.5 г жира и 10.7 г углеводов.

КБЖУ тыквенные семечки (очищенные) на 100 г оценка

574ккал / 100 г
Б 30.2 гЖ 49.5 гУ 10.7 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
574ккал
Б 30.2 гЖ 49.5 гУ 10.7 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Тыквенные семечки очищенные574 ккал / 100 г
Тыквенные семечки очищенные574 ккал / 100 г
Тыквенные семечки очищенные570 ккал / 100 г
Тыквенные семечки очищенные550 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезны тыквенные семечки?
Тыквенные семечки являются отличным источником магния, цинка, железа и полезных жиров. Они могут способствовать улучшению сна, снижению уровня холестерина и поддержанию здоровья простаты благодаря содержанию фитостеролов.
Как лучше всего употреблять тыквенные семечки?
Тыквенные семечки можно употреблять сырыми или слегка поджаренными без добавления масла. Они прекрасно дополняют йогурты, каши, салаты, а также могут быть использованы в качестве ингредиента для выпечки или как самостоятельный полезный перекус.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.