Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Тыквенные семечки, сырые
Продукт

Тыквенные семечки, сырые: калорийность и КБЖУ

Коротко

Тыквенные семечки — это питательные семена, извлеченные из тыквы. Их часто употребляют в сыром или поджаренном виде как самостоятельный снек, добавляют в салаты, выпечку или гранолу для придания текстуры и орехового вкуса. Они являются хорошим источником магния, цинка и полезных жиров. На 100 г — 574 ккал, 29.8 г белка, 49.1 г жира и 14.7 г углеводов.

КБЖУ тыквенные семечки, сырые на 100 г

574ккал / 100 г
Б 29.8 гЖ 49.1 гУ 14.7 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
574ккал
Б 29.8 гЖ 49.1 гУ 14.7 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Тыквенные семечки, жареные570 ккал / 100 г
Тыквенные семечки, жареные с солью446 ккал / 100 г
Тыквенные семечки жареные соленые596 ккал / 100 г
Тыквенный крем-суп75 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего употреблять тыквенные семечки?
Тыквенные семечки универсальны: их можно есть сырыми, подсушить на сковороде или в духовке до легкого хруста, добавлять в салаты, супы-пюре, выпечку или использовать как посыпку для йогуртов и каш.
Чем полезны тыквенные семечки?
Эти семена богаты ценными нутриентами, включая магний, который важен для работы мышц и нервной системы, а также цинк, поддерживающий иммунную функцию. Они также содержат антиоксиданты и полезные жиры.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.