Ядра подсолнечника сырые: калорийность и КБЖУ

Это очищенные семена подсолнечника, которые не подвергались термической обработке. Их можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, смузи, выпечку или использовать для приготовления домашних энергетических батончиков. Семечки являются источником полезных жиров, витаминов группы B и магния, способствуя поддержанию здоровья сердца и нервной системы. На 100 г — 601 ккал, 20.7 г белка, 52.9 г жира и 10.5 г углеводов.