Яичница или омлет с маслом: калорийность и КБЖУ

Это блюдо из яиц, приготовленное путём жарки на масле. Омлет обычно представляет собой взбитые яйца, зажаренные до плотной консистенции, иногда с добавлением начинки, тогда как яичница — это целые яйца, поджаренные с одной или двух сторон. Блюдо богато белком, что делает его отличным выбором для завтрака или основного приёма пищи, способствуя насыщению и поддержанию мышечной массы. На 100 г — 192 ккал, 11.6 г белка, 15.8 г жира и 0.9 г углеводов.