Яичница или омлет: калорийность и КБЖУ

Яйца, приготовленные в виде омлета или яичницы, являются универсальным и питательным блюдом. Их можно готовить с добавлением различных ингредиентов, таких как овощи, сыр или зелень, на сковороде с небольшим количеством масла. Яйца — отличный источник высококачественного белка, витаминов и минералов, необходимых для поддержания мышечной массы и общего здоровья. На 100 г — 185 ккал, 11.6 г белка, 15 г жира и 0.9 г углеводов.