Яичница-омлет: калорийность и КБЖУ

Яичница-омлет — это блюдо из взбитых яиц, приготовленное на сковороде. Его можно сделать как из цельных яиц, так и с добавлением молока или сливок для более нежной текстуры. Омлет часто дополняют овощами, сыром или зеленью. Это сытный и быстрый завтрак, богатый белком, который помогает поддерживать мышечную массу и дарит чувство сытости надолго. На 100 г — 154 ккал, 10.6 г белка, 11.7 г жира и 0.6 г углеводов.