Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Яичный белок
Продукт

Яичный белок: калорийность и КБЖУ

Коротко

Яичный белок — это жидкая прозрачная часть яйца, которая при нагревании становится белой и упругой. Он является ценным источником легкоусвояемого белка, необходимого для строительства мышц и поддержания здоровья. Белок часто используют в диетическом питании, спортивных коктейлях и для приготовления различных блюд, от омлетов до десертов. На 100 г — 52 ккал, 11 г белка, 0.2 г жира и 0.7 г углеводов.

КБЖУ яичный белок на 100 г оценка

52ккал / 100 г
Б 11 гЖ 0.2 гУ 0.7 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
52ккал
Б 11 гЖ 0.2 гУ 0.7 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Яичный белок сухой350 ккал / 100 г
Яичный желток322 ккал / 100 г
Яичный желток сушеный590 ккал / 100 г
Яндекс Лавка Рис с говяжьим фаршем145.8 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезен яичный белок?
Яичный белок богат высококачественным белком, который легко усваивается организмом. Он является отличным выбором для тех, кто следит за потреблением калорий и стремится увеличить мышечную массу, а также способствует насыщению.
Как лучше всего употреблять яичный белок?
Яичный белок можно употреблять в сыром виде, добавляя в смузи или протеиновые коктейли, либо подвергать термической обработке, например, готовить омлет или добавлять в выпечку. Он также является основой для многих десертов, таких как безе.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.