Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Яичный белок с сыром и овощами (омлет, скрэмбл или жареный)
Продукт

Яичный белок с сыром и овощами (омлет, скрэмбл или жареный): калорийность и КБЖУ

Коротко

Это блюдо из яичного белка, приготовленное одним из популярных способов: омлетом, скрэмблом или просто жареным. В него добавляют сыр и свежие овощи, что делает его питательным и вкусным. Отличный выбор для завтрака или лёгкого ужина, так как белок способствует насыщению и поддержанию мышечной массы. На 100 г — 121 ккал, 10.4 г белка, 7.6 г жира и 2.8 г углеводов.

КБЖУ яичный белок с сыром и овощами (омлет, скрэмбл или жареный) на 100 г

121ккал / 100 г
Б 10.4 гЖ 7.6 гУ 2.8 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
121ккал
Б 10.4 гЖ 7.6 гУ 2.8 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Яичный белок с сыром, мясом и овощами135 ккал / 100 г
Яичный белок сушеный350 ккал / 100 г
Яичный белок сушеный (без глюкозы)376 ккал / 100 г
Яичный белок сушеный хлопьями, стабилизированный, с пониженным содержанием глюкозы351 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить яичный белок с сыром и овощами?
Яичный белок можно взбить и приготовить как омлет, смешать с овощами и сыром и сделать скрэмбл, или просто обжарить белок с добавлением сыра и овощей. Выбор зависит от ваших предпочтений.
Чем полезен яичный белок в этом блюде?
Яичный белок является превосходным источником высококачественного белка, который необходим для строительства и восстановления тканей организма. Он также низкокалориен и практически не содержит жиров, что делает его идеальным продуктом для тех, кто следит за фигурой или стремится увеличить потребление белка.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.