Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Яйцо пашот
Блюдо

Яйцо пашот: калорийность и КБЖУ

Коротко

Яйцо, приготовленное без скорлупы в воде, температура которой поддерживается ниже точки кипения. В результате получается нежный белок и жидкий, кремообразный желток. Яйца пашот — это легкий и питательный продукт, богатый высококачественным белком, который отлично подходит для завтрака или как дополнение к другим блюдам, например, к салатам или тостам. На 100 г — 107 ккал, 4.8 г белка, 4 г жира и 13.5 г углеводов.

КБЖУ яйцо пашот на 100 г

107.4ккал / 100 г
Б 4.8 гЖ 4 гУ 13.5 г

Расчётное значение для готового блюда (не заводская этикетка). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
107.4ккал
Б 4.8 гЖ 4 гУ 13.5 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Яйцо перепелиное158 ккал / 100 г
Яйцо перепелиное столовое158 ккал / 100 г
Яйцо пластиковое с игрушкой500 ккал / 100 г
Яйцо С0157 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как правильно варить яйцо пашот?
Для приготовления яйца пашот понадобится свежее яйцо и вода, доведенная почти до кипения. Аккуратно разбейте яйцо в небольшую миску, затем осторожно опустите его в воду. Варите несколько минут до желаемой консистенции белка, оставляя желток жидким. Готовое яйцо аккуратно извлеките шумовкой.
Чем полезно яйцо пашот?
Яйцо пашот является отличным источником легкоусвояемого белка, витаминов группы B, витамина D, а также селена и холина. Эти питательные вещества важны для поддержания здоровья мозга, костей и иммунной системы. Благодаря щадящему способу приготовления, сохраняется максимум полезных свойств продукта.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.