Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Яйцо варёное или пашот
Продукт

Яйцо варёное или пашот: калорийность и КБЖУ

Коротко

Яйцо — универсальный продукт, богатый белком и питательными веществами. Его можно варить вкрутую, всмятку или готовить в виде яйца-пашот, которое отличается нежной текстурой. Яйца — отличный источник холина, важного для работы мозга, а также витаминов и минералов. Они прекрасно подходят для завтрака, добавляются в салаты, супы и другие блюда, делая их более сытными и полезными. На 100 г — 143 ккал, 12.4 г белка, 10 г жира и 1 г углеводов.

КБЖУ яйцо варёное или пашот на 100 г

143ккал / 100 г
Б 12.4 гЖ 10 гУ 1 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
143ккал
Б 12.4 гЖ 10 гУ 1 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Яйцо вареное вкрутую155 ккал / 100 г
Яйцо вкрутую229.8 ккал / 100 г
Яйцо жареное196 ккал / 100 г
Яйцо жареное на животном жире188 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем отличается яйцо пашот от варёного?
Яйцо пашот готовится без скорлупы в воде при определённой температуре, что позволяет белку схватиться, а желтку остаться жидким. Варёное яйцо готовится в скорлупе, и степень его готовности зависит от времени варки — от жидкого желтка до полностью твёрдого.
Как лучше всего включить яйца в рацион?
Яйца можно употреблять в пищу практически в любом виде: варить, жарить, запекать или готовить как пашот. Они отлично сочетаются с овощами, цельнозерновыми продуктами и зеленью, составляя основу сбалансированного приёма пищи.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.