Йогурт без фруктов: калорийность и КБЖУ

Йогурт — это кисломолочный продукт, получаемый путем ферментации молока бактериальными культурами. Этот вариант не содержит фруктовых добавок, что позволяет оценить чистый вкус молочного продукта. Его можно употреблять самостоятельно, добавлять в смузи, использовать для приготовления соусов или заправок. Йогурт является источником белка и кальция, полезных для костей и мышц. На 100 г — 82 ккал, 4.5 г белка, 1.4 г жира и 13 г углеводов.