Йогурт: калорийность и КБЖУ

Йогурт — это кисломолочный продукт, получаемый путём сквашивания молока молочнокислыми бактериями. Его можно употреблять как самостоятельный продукт, добавлять в смузи, десерты или использовать в качестве заправки для салатов. Йогурт является источником белка и кальция, полезных для здоровья костей и мышц. На 100 г — 93 ккал, 4.6 г белка, 1.3 г жира и 15.7 г углеводов.