Запеченный или жареный окунь в панировке: калорийность и КБЖУ

Это филе окуня, приготовленное методом запекания или жарки во фритюре, с добавлением панировки для хрустящей корочки. Окунь — нежирная рыба, богатая белком, которая отлично сочетается с овощами и легкими гарнирами. Она является хорошим источником фосфора и витаминов группы B, способствуя здоровью костей и нервной системы. На 100 г — 163 ккал, 17.3 г белка, 6.5 г жира и 7.8 г углеводов.