Зеленый шпинат (Новая Зеландия), отварной: калорийность и КБЖУ

Это листовой овощ, известный также как "новозеландский шпинат" или "трихозант", который после термической обработки становится мягким и слегка сладковатым. Его обычно отваривают или тушат, подавая как гарнир к мясным и рыбным блюдам, или добавляя в супы и рагу. Зеленый шпинат является источником витаминов и минералов, способствуя общему укреплению организма. На 100 г — 12 ккал, 1.3 г белка, 0.2 г жира и 2.1 г углеводов.