Зелёный соевый боб, отварной: калорийность и КБЖУ

Зелёные соевые бобы, известные также как эдамаме, — это молодые бобы сои, которые обычно продаются в стручках. Их отваривают или готовят на пару до мягкости, а затем подают как закуску или гарнир. Эдамаме богаты растительным белком и клетчаткой, что делает их полезным дополнением к любому рациону. На 100 г — 141 ккал, 12.4 г белка, 6.4 г жира и 11.1 г углеводов.