Калорика Кефир с отрубями: калорийность и КБЖУ на порцию
Порция кефира с отрубями (250 мл) — около 110 ккал, 7 г белка, 3 г жира и 12 г углеводов. Быстрый перекус, который поддерживает пищеварение за счёт клетчатки отрубей. На 100 мл — около 44 ккал. Жирность кефира решает калорийность: на 1% легче, чем на 3.2%.
КБЖУ кефира с отрубями на 100 г и на порцию
| Показатель | На 100 г | На порцию 250 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 44 ккал | 110 ккал |
| Белки | 2.8 г | 7 г |
| Жиры | 1.2 г | 3 г |
| Углеводы | 4.8 г | 12 г |
Значения для кефира 1% с ложкой овсяных отрубей. Источник — см. методологию ниже.
Пересчитать на свою порцию
Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.
Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка, блюдо подставится в дневник само после первого запуска.
Состав (1 порция 250 мл)
- Кефир 1%230 мл
- Овсяные отруби1 ст. ложка (12 г)
Как готовят
Насыпьте отруби в стакан кефира.
Размешайте и дайте постоять 3–5 минут, чтобы отруби набухли.
Из чего складывается калорийность кефира с отрубями
Ищете калорийность не блюда целиком, а конкретного ингредиента? Вот из чего готовят кефира с отрубями — с КБЖУ каждого продукта:
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении
В Калорике наведи камеру на тарелку — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически, даже для сложных блюд вроде кефира с отрубями.
Читайте также
- Блюда до 200 ккал — другие лёгкие перекусы
- Молочные продукты с КБЖУ — калорийность кефира, йогурта, творога
- Калькулятор калорий и КБЖУ — посчитать свою порцию
Частые вопросы
Сколько калорий в кефире с отрубями?
Сколько калорий в 100 мл?
Зачем добавлять отруби в кефир?
Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считайте в приложении Калорика.