Калорика Греческий йогурт с ягодами: калорийность и КБЖУ на порцию
Порция греческого йогурта с ягодами (200 г) — около 165 ккал, 14 г белка, 6 г жира и 12 г углеводов. Это плотный белковый завтрак без готовки. На 100 г — около 83 ккал. Мёд или гранола заметно поднимут калорийность, ягоды почти нет.
КБЖУ греческого йогурта с ягодами на 100 г и на порцию
| Показатель | На 100 г | На порцию 200 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 83 ккал | 165 ккал |
| Белки | 7 г | 14 г |
| Жиры | 3 г | 6 г |
| Углеводы | 6 г | 12 г |
Значения для греческого йогурта 2% с горстью ягод, без добавленного сахара. Источник — см. методологию ниже.
Пересчитать на свою порцию
Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.
Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка, блюдо подставится в дневник само после первого запуска.
Состав (1 порция 200 г)
- Греческий йогурт 2%150 г
- Ягоды (черника, малина)50 г
Как готовят
Выложите греческий йогурт в миску.
Добавьте свежие или размороженные ягоды; по желанию — щепотку корицы вместо сахара.
Из чего складывается калорийность греческого йогурта с ягодами
Ищете калорийность не блюда целиком, а конкретного ингредиента? Вот из чего готовят греческого йогурта с ягодами — с КБЖУ каждого продукта:
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении
В Калорике наведи камеру на тарелку — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически, даже для сложных блюд вроде греческого йогурта с ягодами.
Читайте также
- Блюда до 200 ккал — другие лёгкие завтраки и перекусы
- Молочные продукты с КБЖУ — калорийность йогуртов и творога
- Калькулятор калорий и КБЖУ — посчитать свою порцию
Частые вопросы
Сколько калорий в греческом йогурте с ягодами?
Сколько калорий в 100 г?
Чем греческий йогурт лучше обычного для завтрака?
Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считайте в приложении Калорика.