Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Авокадо сырое
Продукт

Авокадо сырое: калорийность и КБЖУ

Коротко

Сырой плод авокадо, собранный со всех коммерческих сортов. Это мягкий, маслянистый фрукт, который обычно едят свежим: добавляют в салаты, намазывают на тосты или готовят гуакамоле. Благодаря высокому содержанию полезных ненасыщенных жиров и клетчатки авокадо поддерживает здоровье сердца и пищеварение. На 100 г — 160 ккал, 2 г белка, 14.7 г жира и 8.5 г углеводов.

КБЖУ авокадо сырое на 100 г

160ккал / 100 г
Б 2 гЖ 14.7 гУ 8.5 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
160ккал
Б 2 гЖ 14.7 гУ 8.5 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Авокадо, сырое160 ккал / 100 г
Айран18.6 ккал / 100 г
Айран 1л50 ккал / 100 г
Айран 2%45 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как определить спелость авокадо?
Спелый плод слегка мягкий при нажатии, но не проваливается. Кожура обычно тёмно-зелёная или почти чёрная, а маленький плодоножка легко отходит, обнажая зелёную мякоть.
Можно ли заморозить авокадо?
Да, но лучше замораживать пюре из мякоти, так как целые плоды после разморозки становятся водянистыми. Пюре сохраняет вкус и текстуру для смузи или соусов.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.