Бразильский орех: калорийность и КБЖУ

Бразильский орех — это крупные, маслянистые семена тропического дерева, произрастающего в Южной Америке. Они обладают насыщенным, слегка землистым вкусом и часто употребляются в сыром виде, жареными или как ингредиент в различных блюдах, от выпечки до салатов. Бразильские орехи известны высоким содержанием селена, который важен для здоровья щитовидной железы и иммунной системы. На 100 г — 659 ккал, 14.3 г белка, 67.1 г жира и 11.7 г углеводов.