Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Черника свежая
Продукт

Черника свежая: калорийность и КБЖУ

Коротко

Черника — это небольшая сине-чёрная ягода, известная своим насыщенным вкусом и пользой для здоровья. Её употребляют в свежем виде, добавляют в выпечку, десерты, йогурты и смузи. Черника богата антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, что делает её ценным дополнением к рациону. На 100 г — 57 ккал, 0.7 г белка, 0.3 г жира и 14.5 г углеводов.

КБЖУ черника свежая на 100 г оценка

57ккал / 100 г
Б 0.7 гЖ 0.3 гУ 14.5 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
57ккал
Б 0.7 гЖ 0.3 гУ 14.5 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Черника, сырая64 ккал / 100 г
Чернослив, сушеный240 ккал / 100 г
Чернослив сушёный обезвоженный, сырой339 ккал / 100 г
Чёрный чай с молоком и сахаром45 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезна черника?
Черника содержит антоцианы, которые придают ей тёмный цвет и обладают мощными антиоксидантными свойствами. Эти вещества могут способствовать улучшению зрения, поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и замедлению процессов старения. Также в ней присутствуют витамины C и K, марганец и клетчатка.
Как лучше всего хранить свежую чернику?
Свежую чернику рекомендуется хранить в холодильнике в оригинальной упаковке или в контейнере, выстланном бумажным полотенцем, чтобы впитать лишнюю влагу. Важно не мыть ягоды до момента употребления, так как влага ускоряет их порчу. При правильном хранении черника может оставаться свежей до недели.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.