Продукт

Фарш из индейки, сырой: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это сырой фарш из мяса индейки, универсальный продукт для здорового питания. Его можно использовать для приготовления котлет, тефтелей, запеканок или добавлять в супы и соусы. Индейка — отличный источник нежирного белка, который легко усваивается организмом и способствует поддержанию мышечной массы. На 100 г — 148 ккал, 19.7 г белка, 7.7 г жира и 0 г углеводов. Этот фарш подходит для диетического и спортивного питания.

КБЖУ фарш из индейки, сырой на 100 г

148ккал / 100 г
Б 19.7 гЖ 7.7 гУ 0 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
148ккал
Б 19.7 гЖ 7.7 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить фарш из индейки?
Фарш из индейки можно жарить, запекать, тушить или варить. Для получения сочных котлет или тефтелей рекомендуется смешивать его с небольшим количеством лука, специй и, при желании, овсяных хлопьев или цельнозернового хлеба. Важно не пересушить блюдо, так как индейка — постное мясо.
Чем полезен фарш из индейки?
Фарш из индейки является ценным источником белка с низким содержанием жира, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом или стремится увеличить мышечную массу. Он также содержит витамины группы B и важные минералы, такие как фосфор и селен.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →


Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.