Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Филе рыбы
Продукт

Филе рыбы: калорийность и КБЖУ

Филе рыбы

Фото: Open Food Facts (CC-BY-SA)

Коротко

Филе рыбы — это очищенная от костей и кожи мякоть рыбы, готовая к приготовлению. Обычно используется в различных блюдах: жареное, запеченное, на пару или в виде котлет. Богато белком, который необходим для строительства мышц и поддержания здоровья. На 100 г — 150 ккал, 20 г белка, 7 г жира и 0 г углеводов.

КБЖУ филе рыбы на 100 г оценка

150ккал / 100 г
Б 20 гЖ 7 гУ 0 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
150ккал
Б 20 гЖ 7 гУ 0 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Филе сельди200 ккал / 100 г
Филе сельди атлантической кусочками в уксусно-масляной заливке "Любительская"245 ккал / 100 г
Филе сельди атлантической слабосоленое "Популярное" в масле160 ккал / 100 г
Филе сельди без кожи210 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить филе рыбы?
Филе рыбы универсально в приготовлении. Его можно жарить до золотистой корочки, запекать с овощами или травами, готовить на пару для сохранения максимальной пользы или использовать для приготовления нежных рыбных котлет. Выбор способа зависит от ваших предпочтений и желаемого результата.
Чем полезно филе рыбы?
Филе рыбы является отличным источником высококачественного белка, который легко усваивается организмом. Оно также содержит полезные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты (в зависимости от вида рыбы), важные для здоровья сердца и мозга. Регулярное употребление способствует общему укреплению организма.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.