Гречка: калорийность и КБЖУ

Гречневая крупа — это ценный источник сложных углеводов, клетчатки и растительного белка. Её часто используют в диетическом питании благодаря низкой калорийности и способности надолго сохранять чувство сытости. Гречку можно варить на воде или молоке, добавлять в супы, использовать как гарнир к мясным или овощным блюдам. На 100 г — 329 ккал, 13 г белка, 2.6 г жира и 68 г углеводов.