Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Хлеб и картофель
Продукт

Хлеб и картофель: калорийность и КБЖУ

Коротко

Это базовые продукты, которые являются основным источником углеводов во многих кухнях мира. Хлеб, особенно цельнозерновой, богат клетчаткой и витаминами группы B. Картофель содержит калий, витамин C и сложные углеводы. Оба продукта универсальны в приготовлении: хлеб едят свежим, поджаренным или как основу для бутербродов, а картофель варят, жарят, запекают или тушат. На 100 г — 266 ккал, 12.5 г белка, 3.1 г жира и 47.1 г углеводов.

КБЖУ хлеб и картофель на 100 г

266ккал / 100 г
Б 12.5 гЖ 3.1 гУ 47.1 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
266ккал
Б 12.5 гЖ 3.1 гУ 47.1 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Хлеб и овсянка (поджаренные)292 ккал / 100 г
Хлеб и овсянка, поджаренные296 ккал / 100 г
Хлеб и рис248 ккал / 100 г
Хлеб и рис, поджаренные273 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезны хлеб и картофель?
Хлеб и картофель являются важными источниками энергии благодаря содержанию углеводов. Они также поставляют организму необходимые минералы и витамины. Цельнозерновой хлеб особенно ценен клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения.
Как лучше всего употреблять хлеб и картофель?
Способ употребления зависит от типа продукта и личных предпочтений. Хлеб можно есть как самостоятельный продукт или в составе блюд. Картофель универсален: его можно варить, запекать или готовить на пару, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.