Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Индейка, цельная, мясо, сырое
Продукт

Индейка, цельная, мясо, сырое: калорийность и КБЖУ

Индейка, цельная, мясо, сырое
Коротко

Это сырое мясо индейки, полученное из цельной тушки, без костей и кожи. Оно подходит для различных способов приготовления: жарки, запекания, тушения или варки. Индейка — отличный источник белка, который важен для построения мышц и поддержания общего здоровья. Её нежирное мясо легко усваивается и может быть включено в диету для контроля веса или как часть сбалансированного питания. На 100 г — 106 ккал, 20.9 г белка, 2.4 г жира и 0.1 г углеводов.

КБЖУ индейка, цельная, мясо, сырое на 100 г

106ккал / 100 г
Б 20.9 гЖ 2.4 гУ 0.1 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
106ккал
Б 20.9 гЖ 2.4 гУ 0.1 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Индейка, цельное мясо, сырое114 ккал / 100 г
Индейка, фаршированная печенью и трюфелями136.2 ккал / 100 г
Индейка, фаршированная рисом59.4 ккал / 100 г
Индейка, филе, сырое115 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить сырое мясо индейки?
Сырое мясо индейки универсально. Его можно замариновать и обжарить на сковороде или гриле, запечь в духовке целиком или порционно, или использовать для приготовления супов и рагу. Главное — довести его до полной готовности, чтобы оно стало мягким и сочным.
Чем полезно мясо индейки?
Индейка богата легкоусвояемым белком, витаминами группы B, железом и селеном. Эти элементы необходимы для нормальной работы нервной системы, кроветворения и поддержания иммунитета. Благодаря низкому содержанию жира, она является диетическим продуктом.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.