Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Кефир 3,2%
Продукт

Кефир 3,2%: калорийность и КБЖУ

Первым делом

Кефир 3,2%

Фото: Open Food Facts (CC-BY-SA)

Коротко

Кефир — это кисломолочный продукт, получаемый путем ферментации молока с использованием специальных кефирных грибков. Он обладает характерным кисловатым вкусом и приятной консистенцией. Кефир широко употребляется как самостоятельный напиток, так и в качестве основы для смузи, выпечки и соусов. Полезен для пищеварения благодаря пробиотикам. На 100 г — 59 ккал, 3 г белка, 3.2 г жира и 4.7 г углеводов.

КБЖУ кефир 3,2% на 100 г оценка

59ккал / 100 г
Б 3 гЖ 3.2 гУ 4.7 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
59ккал
Б 3 гЖ 3.2 гУ 4.7 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Кефир 3,2%59 ккал / 100 г
Кефир 3,2%57 ккал / 100 г
Кефир 3.2%59 ккал / 100 г
Кефир 3,2% Самокат57 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем кефир отличается от йогурта?
Кефир производится с использованием кефирных грибков, которые представляют собой сложную симбиотическую культуру бактерий и дрожжей. Йогурт же ферментируется с помощью молочнокислых бактерий. Это придает кефиру более сложный вкус и широкий спектр полезных свойств.
Можно ли пить кефир на диете?
Кефир с умеренным содержанием жира, как этот, отлично подходит для диетического питания. Он сытный, содержит белок и полезные пробиотики, которые способствуют лучшему усвоению пищи и могут помочь контролировать аппетит.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.