Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Кефир 3,2%
Продукт

Кефир 3,2%: калорийность и КБЖУ

Домик в деревне

Кефир 3,2%

Фото: Open Food Facts (CC-BY-SA)

Коротко

Кефир — кисломолочный напиток, получаемый путем ферментации молока с использованием кефирных грибков. Этот продукт, приготовленный на живой закваске, обладает приятным освежающим вкусом и пользой для пищеварения благодаря пробиотикам. Его употребляют как самостоятельный напиток, добавляют в смузи, используют для приготовления выпечки и соусов. На 100 г — 59 ккал, 3 г белка, 3.2 г жира и 4.7 г углеводов.

КБЖУ кефир 3,2% на 100 г оценка

59ккал / 100 г
Б 3 гЖ 3.2 гУ 4.7 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
59ккал
Б 3 гЖ 3.2 гУ 4.7 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Кефир 3,2%57 ккал / 100 г
Кефир 3.2%59 ккал / 100 г
Кефир 3,2% Самокат57 ккал / 100 г
Кефир 3,2% жирности59 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем отличается кефир на живой закваске от обычного?
Кефир на живой закваске производится с использованием традиционных кефирных грибков, которые содержат более широкий спектр микроорганизмов, чем промышленные закваски. Это может придавать напитку более насыщенный вкус и дополнительные полезные свойства для микрофлоры кишечника.
Можно ли кефир употреблять при непереносимости лактозы?
В процессе ферментации лактоза в молоке частично расщепляется. Многие люди с легкой или умеренной непереносимостью лактозы хорошо переносят кефир, так как он содержит меньше лактозы, чем молоко, и пробиотики помогают ее усвоению.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.