Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Кефир
Продукт

Кефир: калорийность и КБЖУ

Коротко

Кефир — это кисломолочный напиток, получаемый путем ферментации молока с использованием кефирных грибков. Он обладает приятной кислинкой и освежающим вкусом. Кефир часто употребляют как самостоятельный напиток, добавляют в смузи, используют для приготовления выпечки и соусов. Он богат пробиотиками, которые благотворно влияют на пищеварение и иммунитет. На 100 г — 56 ккал, 3 г белка, 3.2 г жира и 4.7 г углеводов.

КБЖУ кефир на 100 г оценка

56ккал / 100 г
Б 3 гЖ 3.2 гУ 4.7 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
56ккал
Б 3 гЖ 3.2 гУ 4.7 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Кефир56 ккал / 100 г
Кефир56 ккал / 100 г
Кефир55 ккал / 100 г
Кефир56 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем кефир отличается от йогурта?
Кефир производится с использованием кефирных грибков, которые представляют собой сложную симбиотическую культуру бактерий и дрожжей. Йогурт же ферментируется с помощью специфических молочнокислых бактерий. Это придает кефиру более сложный вкус и уникальный набор пробиотиков.
Какой кефир лучше выбрать: обезжиренный или с жирностью?
Выбор зависит от ваших диетических предпочтений и целей. Обезжиренный кефир содержит меньше калорий и жиров, что подходит для низкокалорийных диет. Кефир с более высокой жирностью более сытный и может быть предпочтительнее для тех, кто ищет более насыщенный вкус и дополнительную энергию.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.