Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Овсяная крупа
Продукт

Овсяная крупа: калорийность и КБЖУ

Овсяная крупа
Коротко

Овсяная крупа — это цельные или дробленые зерна овса, прошедшие обработку. Её часто используют для приготовления каш, мюсли, гранолы и выпечки. Овсянка известна своим высоким содержанием клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и дарит чувство сытости. На 100 г — 350 ккал, 13 г белка, 6 г жира и 60 г углеводов.

КБЖУ овсяная крупа на 100 г оценка

350ккал / 100 г
Б 13 гЖ 6 гУ 60 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
350ккал
Б 13 гЖ 6 гУ 60 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Овсяная крупа Гарнец безглютеновая350 ккал / 100 г
Овсяная мука370 ккал / 100 г
Овсяная мука350 ккал / 100 г
Овсяная сметанаданные уточняются

Частые вопросы

Чем полезна овсяная крупа?
Овсяная крупа богата растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина и стабилизировать уровень сахара в крови. Также она является источником витаминов группы B и минералов, таких как магний и фосфор.
Как лучше готовить овсяную крупу?
Овсяную крупу можно варить на воде или молоке до желаемой консистенции. Перед приготовлением крупу рекомендуется промыть. Готовую кашу можно дополнить фруктами, ягодами, орехами или семенами для улучшения вкуса и питательной ценности.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.