Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Овсяная мука
Продукт

Овсяная мука: калорийность и КБЖУ

Овсяная мука
Коротко

Овсяная мука изготавливается путем измельчения зерен овса. Она является ценным источником клетчатки, витаминов группы B и минералов. Используется для выпечки хлеба, печенья, блинов, а также как основа для каш и смузи. Диетическая версия предполагает более тщательную очистку и, возможно, более мелкий помол. На 100 г — 370 ккал, 13 г белка, 7 г жира и 65 г углеводов.

КБЖУ овсяная мука на 100 г оценка

370ккал / 100 г
Б 13 гЖ 7 гУ 65 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
370ккал
Б 13 гЖ 7 гУ 65 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Овсяная мука350 ккал / 100 г
Овсяная сметанаданные уточняются
Овсянка76 ккал / 100 г
Овсянка (быстрая или обычная), сваренная на воде64 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем овсяная мука отличается от овсяных хлопьев?
Овсяная мука — это продукт тонкого помола цельных зерен овса, в то время как хлопья производятся из плющеного зерна и имеют более крупную текстуру. Мука лучше подходит для выпечки, а хлопья — для каш.
Можно ли использовать овсяную муку вместо пшеничной?
Да, овсяная мука может частично или полностью заменять пшеничную в рецептах выпечки. Однако она не содержит глютена, поэтому для лучшей структуры может потребоваться добавление загустителей или комбинация с другими видами муки.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.