Овсянка: калорийность и КБЖУ

Овсянка — это цельнозерновой продукт, получаемый из зерен овса. Она известна своей питательностью и пользой для здоровья, особенно для пищеварительной системы благодаря высокому содержанию клетчатки. Овсянку обычно готовят путем варки на воде или молоке до получения кашеобразной консистенции. Это отличный выбор для сытного завтрака, который заряжает энергией на весь день. На 100 г — 76 ккал, 2.2 г белка, 2.6 г жира и 11.2 г углеводов.