Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Овсянка (быстрая или обычная), сваренная на воде
Продукт

Овсянка (быстрая или обычная), сваренная на воде: калорийность и КБЖУ

Овсянка (быстрая или обычная), сваренная на воде
Коротко

Это блюдо из овсяных хлопьев, приготовленное без добавления жира и сваренное на воде. Овсянка — отличный источник клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и дарит чувство сытости надолго. Её часто употребляют на завтрак, так как она заряжает энергией на весь день. На 100 г — 64 ккал, 2.2 г белка, 1.1 г жира и 11.4 г углеводов.

КБЖУ овсянка (быстрая или обычная), сваренная на воде на 100 г

64ккал / 100 г
Б 2.2 гЖ 1.1 гУ 11.4 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
64ккал
Б 2.2 гЖ 1.1 гУ 11.4 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Овсянка быстрого приготовления натуральная129 ккал / 100 г
Овсянка быстрого приготовления, натуральная, на растительном молоке, без добавления жира94 ккал / 100 г
Овсянка быстрого приготовления, натуральная, на растительном молоке с добавлением жира113 ккал / 100 г
Овсянка быстрого приготовления, натуральная, с молоком, без добавления жира111 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить овсянку?
Овсянку обычно варят на воде или молоке до желаемой консистенции. Можно добавить фрукты, ягоды, орехи или семена для вкуса и дополнительной пользы.
Чем полезна овсянка?
Овсянка богата растворимой клетчаткой (бета-глюканом), которая помогает снижать уровень холестерина и сахара в крови, а также улучшает работу кишечника.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.