Пшено: калорийность и КБЖУ

Пшено — это крупа, получаемая из семян проса. Оно известно своим приятным золотистым цветом и нежным вкусом. Пшено является отличным источником сложных углеводов, клетчатки и некоторых витаминов группы B, что делает его полезным для пищеварения и общего самочувствия. Крупу обычно варят на воде или молоке до получения рассыпчатой или вязкой каши, которую можно подавать как самостоятельное блюдо или как гарнир. На 100 г — 350 ккал, 12 г белка, 3 г жира и 69 г углеводов.