Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Щука тушеная с овощами
Блюдо

Щука тушеная с овощами: калорийность и КБЖУ

Коротко

Нежное филе щуки, тушеное с ароматными овощами, представляет собой сытное и полезное блюдо. Щука — это постная рыба, богатая легкоусвояемым белком и ценными микроэлементами, такими как фосфор и йод. Тушение позволяет сохранить максимум полезных свойств рыбы и овощей, делая блюдо нежным и сочным. Оно отлично подойдет для сбалансированного обеда или ужина, способствуя насыщению без тяжести. На 100 г — 102 ккал, 18.8 г белка, 0.8 г жира и 2.2 г углеводов.

КБЖУ щука тушеная с овощами на 100 г

102.1ккал / 100 г
Б 18.8 гЖ 0.8 гУ 2.2 г

Расчётное значение для готового блюда (не заводская этикетка). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
102.1ккал
Б 18.8 гЖ 0.8 гУ 2.2 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Щука, запеченная с помидорами249.4 ккал / 100 г
Сдобные палочки "Лесные ягоды"380 ккал / 100 г
Seiyo Розовая гуава, сокосодержащий напиток42 ккал / 100 г
Селянка из кислой капусты110.6 ккал / 100 г

Частые вопросы

Чем полезна щука в рационе?
Щука является отличным источником высококачественного белка, который необходим для построения и восстановления тканей организма. Она также содержит важные минералы, такие как фосфор, который важен для здоровья костей и зубов, и йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы.
Как лучше всего подавать тушеную щуку с овощами?
Тушеная щука с овощами — это самостоятельное блюдо, которое можно подавать как в теплом, так и в охлажденном виде. Оно прекрасно сочетается со свежей зеленью и легкими салатами. Блюдо подходит для тех, кто следит за своим питанием и предпочитает здоровую, сбалансированную пищу.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.