Продукт

Солонина с картофелем и овощами: калорийность и КБЖУ

Солонина с картофелем и овощами
Коротко

Это блюдо представляет собой сочетание солонины, картофеля и смеси овощей, включающей морковь, брокколи и тёмно-зелёные листовые овощи. Продукт готовится без добавления соуса, что позволяет оценить естественный вкус ингредиентов. Такое блюдо является источником белка и клетчатки, а картофель добавляет сытности. Оно отлично подходит для сытного обеда или ужина, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами. На 100 г — 127 ккал, 4.8 г белка, 6 г жира и 13.7 г углеводов.

КБЖУ солонина с картофелем и овощами на 100 г

127ккал / 100 г
Б 4.8 гЖ 6 гУ 13.7 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
127ккал
Б 4.8 гЖ 6 гУ 13.7 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить солонину с картофелем и овощами?
Солонину с картофелем и овощами можно варить, тушить или запекать до готовности всех ингредиентов. Овощи лучше добавлять ближе к концу приготовления, чтобы они сохранили свою текстуру и полезные свойства. Блюдо вкусно как в горячем, так и в слегка охлаждённом виде.
Чем полезно это блюдо?
Солонина является источником высококачественного белка, необходимого для построения мышц и поддержания энергии. Картофель обеспечивает организм углеводами для энергии, а овощи, такие как брокколи и листовая зелень, богаты витаминами, минералами и клетчаткой, способствующей хорошему пищеварению.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →


Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.