Сом, запечённый или жареный: калорийность и КБЖУ

Сом — это вид пресноводной рыбы, отличающийся нежным мясом и приятным вкусом. Его часто готовят путём запекания в духовке или обжаривания на сковороде до золотистой корочки. Сом является отличным источником белка и полезных жиров, что делает его ценным дополнением к сбалансированному рациону. На 100 г — 189 ккал, 18.9 г белка, 11.9 г жира и 0 г углеводов.