Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Бок-чой (обычный), сырой
Продукт

Бок-чой (обычный), сырой: калорийность и КБЖУ

Коротко

Бок-чой, также известный как китайская капуста, представляет собой листовой овощ с хрустящими стеблями и нежными листьями. Его часто используют в азиатской кухне, добавляя в супы, стир-фраи или подавая в тушеном виде. Бок-чой богат витаминами и минералами, способствуя общему укреплению здоровья. На 100 г — 13 ккал, 1.5 г белка, 0.2 г жира и 2.2 г углеводов.

КБЖУ бок-чой (обычный), сырой на 100 г оценка

13ккал / 100 г
Б 1.5 гЖ 0.2 гУ 2.2 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
13ккал
Б 1.5 гЖ 0.2 гУ 2.2 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Борщ постный со сметаной34.3 ккал / 100 г
Ботва репы, сырая32 ккал / 100 г
Ботва свёклы, сырая22 ккал / 100 г
Ботва свёклы, сырая22 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить бок-чой?
Бок-чой можно быстро обжарить на сковороде (стир-фрай), добавить в супы или запечь. Он также вкусен в свежем виде в салатах, особенно если использовать только листья.
Чем полезен бок-чой?
Этот овощ является хорошим источником витаминов A, C и K, а также содержит кальций и клетчатку, что положительно сказывается на зрении, иммунитете и пищеварении.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.