Калорика AIКалорика AI
Скачать вRuStore
Главная›Продукты›Брюссельская капуста
Продукт

Брюссельская капуста: калорийность и КБЖУ

Брюссельская капуста

Фото: Open Food Facts (CC-BY-SA)

Коротко

Брюссельская капуста — это овощ, известный своими маленькими кочанчиками, похожими на миниатюрные кочаны белокочанной капусты. Её часто тушат, запекают или отваривают, подавая как гарнир. Богата витаминами C и K, а также клетчаткой, что способствует хорошему пищеварению и укреплению иммунитета. На 100 г — 43 ккал, 2.8 г белка, 0.3 г жира и 8.9 г углеводов.

КБЖУ брюссельская капуста на 100 г оценка

43ккал / 100 г
Б 2.8 гЖ 0.3 гУ 8.9 г

Оценка Калорики: точных данных с этикетки для этого товара нет в открытых базах, поэтому КБЖУ рассчитан нашей системой на основе научных данных о составе похожих продуктов. Товар найден по базе Open Food Facts (ODbL). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
43ккал
Б 2.8 гЖ 0.3 гУ 8.9 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Буби юби350 ккал / 100 г
Бублик292.1 ккал / 100 г
Бублик300 ккал / 100 г
Бублик330 ккал / 100 г

Частые вопросы

Как лучше всего готовить брюссельскую капусту?
Брюссельскую капусту можно тушить, запекать или варить. Для сохранения максимальной пользы и приятной текстуры рекомендуется не переваривать её. Часто её готовят с добавлением чеснока, оливкового масла или специй.
Чем полезна брюссельская капуста?
Этот овощ является отличным источником витамина C, который важен для иммунной системы, и витамина K, необходимого для здоровья костей. Также в ней много клетчатки, способствующей нормализации работы кишечника.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →

Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.