Продукт

Целая индейка, сырая, с кожей: калорийность и КБЖУ

Коротко

Целая тушка индейки, включая мясо как из светлых, так и из темных частей, с кожей. Этот продукт является отличным источником белка и подходит для различных способов приготовления, от запекания до тушения. Индейка ценится за свою нежность и диетические свойства, являясь основой для множества блюд. На 100 г — 407 ккал, 13 г белка, 38.9 г жира и 0.2 г углеводов.

КБЖУ целая индейка, сырая, с кожей на 100 г

407ккал / 100 г
Б 13 гЖ 38.9 гУ 0.2 г

Данные из USDA FoodData Central (public domain). Значения усреднены — точную порцию считай в приложении.

Пересчитать на свою порцию

Подвинь ползунок или введи граммы — КБЖУ пересчитается мгновенно.

г
407ккал
Б 13 гЖ 38.9 гУ 0.2 г

Порция — та, что выбрана в калькуляторе выше. Нет приложения — сначала откроется установка.

Похожие продукты

Частые вопросы

Как лучше всего приготовить целую индейку?
Целую индейку можно запечь в духовке до золотистой корочки, предварительно натерев специями. Также она отлично подходит для тушения или варки, если вам нужно более диетическое блюдо. Важно дать птице отдохнуть после приготовления перед разделкой.
Чем полезна индейка в рационе?
Индейка — это постный белок, который легко усваивается и способствует поддержанию мышечной массы. Она также содержит витамины группы B, необходимые для нервной системы, и минералы, такие как селен и цинк, важные для иммунитета.
Как мы считаем. КБЖУ берём из открытых научных баз (Open Food Facts / USDA FoodData Central) — там, где они есть. Если официальных данных для конкретного товара нет, считаем сами: по проверенным научным формулам (метод Атуотера — по содержанию белков, жиров и углеводов), а не наугад.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Сфоткай блюдо — посчитаем в приложении

В Калорике наведи камеру на еду — AI распознает состав и порцию, а КБЖУ посчитается автоматически.

Скачать вRuStore

А ты бы угадал эту цифру? Проверь себя в тесте на 5 продуктов →

Хочешь точнее? Посчитать КБЖУ порции →


Значения КБЖУ усреднены. Точную калорийность своей порции считай в приложении Калорика.